「ひとりになりたい」と彼氏に言われた瞬間、頭の中が真っ白になってしまった――そんな経験をしていませんか？
関係は続けられるのか、それとも終わりが近いのか。不安や孤独に押しつぶされそうな気持ちになるのも無理はありません。
ですが、彼の言葉の裏には、必ず理由や心理があります。
この記事では、彼氏の「ひとりになりたい」という言葉の真意や、関係を前向きに見直すためのヒントを、わかりやすく丁寧に解説しています。
次に進むためのヒントが、きっと見つかるはずです。
- 「ひとりになりたい」は必ずしも別れの意思ではなく、心の整理の時間を求めている場合がある
- 問い詰めたり連絡を繰り返すより、静かに見守ることで関係修復のきっかけになる
- 感情を受け止めつつ、自分自身の気持ちやこれからの在り方を見つめ直すことが大切
彼氏に「ひとりになりたい」と言われたときは、すぐに結論を出さず、相手の心の状態を理解しようとすることが大切です。余白のある対応が、ふたりの未来を左右する分かれ道になるかもしれません。
とはいえ、理由がわからないまま時間だけが過ぎていくと、心はどんどん不安でいっぱいになりますよね。「彼の気持ちはもう戻らないのかも」と感じたときは、自分に合った新しい出会いを考えてみるのも選択肢のひとつです。
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彼氏がひとりになりたいと感じる５つの理由と心理状態
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「ひとりになりたい」と彼氏に言われると、どう受け止めればいいのか迷ってしまいますよね。
でも、その言葉の裏には、恋愛感情とは別の理由や心の動きがあることも少なくありません。
まずは彼の気持ちや状況を理解することが、今後の関係性を考える上での第一歩になります。
ここでは、彼がひとりになりたいと感じる５つの理由と、その心理的背景について詳しく解説します。
仕事や勉強で心に余裕がなくなっている
彼が「ひとりになりたい」と感じる理由のひとつに、仕事や勉強の忙しさによるストレスがあります。心に余裕がないと、誰かと過ごすことすら負担になってしまうことがあるんです。
特に責任ある仕事や将来を左右するような勉強に取り組んでいるときは、恋愛よりもそちらを優先せざるを得なくなります。そんなときに無理して人と関わろうとすると、気持ちがすり減ってしまうのです。
「冷めたのかな」と不安に思うかもしれませんが、これは恋愛に飽きたのではなく、自分の生活を立て直すための一時的なもの。彼の中で余裕がなくなっているだけなんです。
大切なのは、相手の事情を理解し、少し距離を置くこと。気持ちに余裕ができれば、また自然とあなたとの関係を大切にしたいという気持ちが戻ってくるはずです。
一人の時間で気持ちを整理したいと考えている
恋愛を続けていく中で、「このままでいいのかな」と立ち止まってしまう瞬間は、誰にでもあります。彼がひとりになりたいと言った背景には、そんな気持ちの整理をしたいという思いがあるのかもしれません。
相手のことを大切に思っているからこそ、ちゃんと自分の気持ちと向き合いたい。そう考えて、一度距離を置こうとしているのです。
焦って結論を出すのではなく、自分自身としっかり向き合いたいという姿勢は、むしろ誠実な対応ともいえます。そしてそのためには、誰にも邪魔されない一人の時間が必要なのです。
彼の気持ちを尊重してあげることが、結果的に関係を良い方向へ導くこともあります。追いかけるのではなく、信じて待つ。そうすることで、彼が心を整えたとき、またあなたのもとに戻ってきてくれる可能性も高まります。
自分のペースを取り戻したいと感じている
恋愛が生活の中心になりすぎて、「自分らしさ」を見失ってしまう。そんな状態に気づいたとき、男性はひとりの時間を求める傾向があります。
毎日連絡を取り合ったり、予定をあなたに合わせたりするうちに、彼は無意識に「疲れ」を感じていたのかもしれません。それは決してあなたが悪いということではなく、ただ少し、自分のペースが乱れていたというだけなんです。
そんなときに「ひとりになりたい」と伝えてくるのは、自分を取り戻したいというサイン。関係を終わらせたいわけではなく、リセットして新しい気持ちで向き合いたいという想いが隠れていることもあります。
少し距離を置くことで、お互いにとってちょうど良いバランスが見えてくることもあるものです。彼のペースを尊重することで、ふたりの関係もより自然で心地よいものに変わっていくかもしれません。
関係が重く感じて一時的に距離を置きたい
恋人同士の関係が深まってくると、いつしかお互いの期待が高まり、無意識に相手に負担をかけてしまうことがあります。彼が「ひとりになりたい」と言い出したのは、そんな“重さ”を感じているからかもしれません。
連絡の頻度や、何気ない会話の中での言葉の重み。そういったことが積み重なると、「少し距離を置きたい」と感じるのは自然なことです。
この段階で大切なのは、彼の気持ちを無理に引き出そうとしないこと。そして、あなた自身が感情的にならずに落ち着いて受け止めることです。
時間を置くことで、ふたりの関係に余裕が生まれます。それによって、再び「一緒にいたい」と思えるようになることも少なくありません。彼の心の声に耳を傾け、静かに見守る姿勢が、信頼回復への一歩になるはずです。
恋愛感情が薄れて自分を見直したいと思っている
「前よりドキドキしなくなった」「このまま付き合っていていいのか迷っている」——そんな気持ちから、彼はひとりになりたいと思ったのかもしれません。これは、恋愛感情の変化に気づいた彼が、自分自身と向き合おうとしている状態です。
だからといって、すぐに「別れたい」というわけではないのがポイント。むしろ、今のまま何となく続けるのではなく、自分の気持ちにきちんと向き合おうとする誠実さが見える行動とも言えます。
この段階で無理に問い詰めたり、「どうするの？」と結論を急いだりするのは逆効果。大切なのは、あなた自身も冷静になって、今の関係を客観的に見つめることです。
彼が本音に気づいたとき、あなたとの関係をもう一度大切にしたいと思うかもしれません。もしそうでなければ、新しい一歩を踏み出す準備を始めるタイミングにもなります。どちらに転んでも、あなた自身が後悔しないように、今できることを丁寧に選びましょう。
彼氏にひとりになりたいと言われたときの本音とは
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彼から突然「ひとりになりたい」と言われたら、戸惑ってしまいますよね。
「私、何かしたかな？」「もしかして別れたいの？」と、頭の中にいろんな不安が駆け巡ると思います。
でも、その一言の裏には、単純に受け取れない“本音”が隠れていることも。
ここでは、そんな男性の心の奥にある５つの心理について、できるだけやさしく、わかりやすく紐解いていきます。
本当にひとりの時間が必要なだけのこともある
「ひとりになりたい」と言われたとき、多くの人がまず「別れたいの？」と不安になります。でも、すべてのケースがそうとは限りません。中には、ただ静かに一人の時間を過ごしたいだけという男性もいます。
仕事や人間関係などでストレスが溜まっていると、人と関わることすらしんどくなることがあります。特に男性は、悩みを誰かに相談するより、自分の中で処理しようとする傾向が強いので、誰とも話さずにひとりで過ごしたいと感じる場面があるんです。
たとえば、大きなプロジェクトが佳境を迎えていたり、資格試験などに集中していたりすると、恋愛にエネルギーを割けなくなることも。そんなとき、「今は恋愛よりも自分を整える時間が欲しい」と感じて距離を置こうとするのです。
こうした状況では、無理に追いかけたり詮索したりするよりも、「そっとしておくこと」が何よりの思いやりになります。彼が気持ちをリセットできたとき、また自然とあなたのもとに戻ってくる可能性は十分あります。
別れを考えているがはっきり言えない場合もある
残念ながら、「ひとりになりたい」という言葉が“別れの前兆”になっていることもあります。本人としても確信が持てない状態だったり、はっきりと伝える勇気がなかったりして、あいまいな表現に逃げてしまうのです。
たとえば、「少し時間が欲しい」と言われたあと、連絡が極端に減ったり、会う予定をなかなか立ててくれなかったりする場合は要注意。気持ちが離れつつあるサインかもしれません。
このケースでは、相手が自分の気持ちを整理する“時間稼ぎ”として「ひとりになりたい」と言っている可能性もあります。もちろん、迷いの中での選択なので、100%別れと決まったわけではありませんが、見極めは必要です。
つらいとは思いますが、一歩引いて状況を冷静に観察することで、あなた自身の気持ちやこれからの選択肢も明確になってくるはずです。
あなたへの気持ちを確かめたくなっていることも
恋愛において、感情が一定に保たれることはあまりありません。ときには、「この気持ち、本物なのかな？」と自分の心に問いかけたくなる瞬間もあるでしょう。男性も例外ではなく、そうした揺らぎを感じたときに「ひとりになりたい」と言うことがあります。
特に、付き合いが長くなると、新鮮さが薄れたり、日常の中に埋もれて相手への感情が見えにくくなることがあります。そんな中で、「いまの気持ちを一度リセットしたい」「ちょっと距離を取って、気持ちを見直してみたい」と考えるのです。
この心理の背景には、関係を終わらせたいというよりも、“より良くしたい”という気持ちがあることも少なくありません。だからこそ、相手の心の動きを邪魔せずに、そっとしておくことが大切です。
あえて干渉せず、信頼して待つ。そうした対応が、彼の中であなたへの想いを再確認する時間につながるかもしれません。
何かに悩んでいてあなたに言えない事情がある
人には誰にも話せない悩みがあるものです。それが恋人であっても、「言いたくない」「今は言えない」と感じる瞬間があります。彼が「ひとりになりたい」と言った背景に、そんな複雑な事情が隠れていることもあります。
たとえば、家族の問題や仕事上のトラブル、金銭的な不安など。これらはプライドや恥ずかしさが邪魔して、なかなか口に出せない悩みの代表です。「弱い自分を見せたくない」という思いが強い人ほど、こうした事情を一人で抱え込もうとします。
このとき、あなたが無理に理由を聞き出そうとしたり、「何かあったの？」と詰め寄ったりすると、かえって心を閉ざしてしまうことも。大切なのは、「何かあったら、いつでも話していいよ」と受け入れる姿勢を見せることです。
見守る勇気もまた、愛情のかたちです。彼の中で気持ちが整えば、きっとあなたに話してくれる日が来るはずです。
一時的な感情で強い言葉を使ってしまっただけ
人は感情が高ぶると、つい本音とは違うことを口走ってしまうことがあります。「もういい」「ひとりになりたい」といった言葉も、実はその場の勢いで出てしまっただけという可能性も否定できません。
たとえば、喧嘩の後や仕事でイライラしているときなど、ストレスがピークに達していると、思ってもいないことを言ってしまうものです。後になって「言いすぎたな」と後悔する男性も多いです。
この場合、あなたまで感情的になると、ふたりの関係にさらに溝ができてしまいます。大切なのは、その場で深追いしすぎず、時間をおいて冷静になることです。
時間が経てば彼も落ち着き、自分の発言を振り返る余裕が生まれます。そのときに改めて向き合えば、お互いに本音を伝え合えるきっかけになるかもしれません。
彼氏にひとりになりたいと言われた際のNG行動５選
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大切な彼に「ひとりになりたい」と言われたとき、どう接すればいいのか悩みますよね。
焦りや不安が大きくなると、思わず感情的な行動に出てしまいがちですが、それが原因でさらに距離が広がってしまうこともあります。
ここでは、彼の気持ちを無意識に遠ざけてしまう５つのNG行動を紹介します。状況を悪化させないためにも、ぜひ参考にしてみてください。
何度も連絡をして相手の気持ちを追い詰める
不安になると、ついLINEや電話で彼に連絡を取りたくなってしまいますよね。でも、「ひとりになりたい」と言った彼に対して、何度もメッセージを送るのは逆効果になってしまう可能性が高いです。
彼が距離を置こうとしているのは、心に余裕がなくなっていたり、自分の気持ちを整理したいと思っていたりするからかもしれません。そんな状態で連絡が何度も届けば、「気持ちを汲んでもらえない」「余計に疲れる」と感じさせてしまう恐れがあります。
実際に、距離を取ろうとしていたのに連絡が続いたことで気持ちが冷めてしまった、というケースは決して少なくありません。好きだからこそ連絡したい。その気持ちはわかりますが、今は少し我慢することが大切です。
相手を追いかけるよりも、静かに待つ姿勢が信頼につながることもあります。「何も言わずに見守ってくれている」と感じてもらえたとき、彼の心が自然と戻ってくる可能性もあるのです。
理由をしつこく聞いて問い詰めてしまう
「なぜ、ひとりになりたいのか」「私の何が悪かったのか」と、理由を何度も聞きたくなる気持ち、よくわかります。でも、その質問を繰り返すことで、彼を追い込んでしまう場合があります。
男性は特に、自分の感情や考えを言葉にするのが苦手な人が多い傾向があります。まだうまく気持ちが整理できていないときに問い詰められると、「説明できない」「責められている」と感じて心を閉ざしてしまうこともあります。
逆に、「話したくなったらいつでも聞くよ」と、安心できる空気を作ってあげた方が、彼が自分から本音を話しやすくなる場合もあります。無理に言葉を引き出そうとせず、彼のタイミングを待つことが信頼につながるのです。
問い詰めるより、聞く準備を整えてそっと待つ。これが、彼の気持ちに寄り添ううえでとても大切な姿勢です。
すぐに別れ話と決めつけて感情的になる
「ひとりになりたい」と言われたとき、頭に浮かぶのは「もう終わりなのかな…」という不安。その不安から、「じゃあ別れたいってこと？」と感情的に詰め寄ってしまうのはよくある反応です。でも、その一言が彼の背中を押してしまうかもしれません。
彼自身もまだ気持ちが整理できていない可能性があります。「少し距離を置きたい」というだけだったのに、あなたの言葉によって一気に「別れ」の選択に傾いてしまうこともあるのです。
本当はまだ修復できる関係だったのに、感情をぶつけ合ってしまったことで、戻れなくなることもあります。一度落ち着いて、あなた自身の気持ちも整理する時間をとってみましょう。
もし本当に関係を見直す必要があるなら、冷静に話し合う方がずっと建設的です。感情で別れを口にする前に、深呼吸をして、一歩引いてみることが、未来を変えるきっかけになるかもしれません。
周囲の人に相談しすぎて彼を責める言動に
気持ちが不安定なとき、信頼できる人に話を聞いてもらうのはとても大切です。でも、相談相手が多くなりすぎたり、話の内容が彼を否定するようなものばかりになると、かえって状況を悪化させてしまう可能性もあります。
特に、共通の友人に話したり、SNSで思わせぶりな投稿をしたりするのは要注意です。どこかでその言葉が彼の耳に入れば、「悪者にされた」と感じてしまうこともあるからです。
大切なのは、相談を通じて自分の気持ちを整理すること。彼を否定する材料にしないよう、話す相手や言い方には慎重になる必要があります。
相談は信頼できる少数の人にとどめ、「私はどうしたらいいのか」に目を向けることが大切です。そうすることで、感情的に流されるのではなく、冷静にふたりの関係を見つめ直せるようになります。
自分を責めすぎて精神的に不安定になる
「私のせいかもしれない…」「何か悪いことをしたのかな」と、自分を責めすぎてしまう人も多いはずです。でも、彼が「ひとりになりたい」と言った理由が、すべてあなたにあるとは限りません。
彼自身が仕事や人間関係に悩んでいたり、ただ一度立ち止まって考えたかっただけということもあります。それなのに、「私がダメだからだ」と思い詰めてしまうと、気持ちがどんどん追い込まれてしまいます。
精神的に不安定になってしまうと、視野が狭くなってしまい、冷静な判断ができなくなります。そんなときこそ、自分自身を大切にする時間を意識して持ってください。
小さなことでいいんです。お気に入りのカフェに行く、友達と話す、音楽を聴く。あなた自身の気持ちが安定すれば、彼との関係にも余裕が生まれてくるはずです。
彼氏にひとりになりたいと言われたときの関係修復のヒント
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「ひとりになりたい」と彼に言われたとき、その言葉の意味をどう捉えればいいのか悩んでしまいますよね。
不安や焦りでいっぱいになるかもしれませんが、大切なのは、その気持ちにどう向き合うか。
ここでは、関係を壊さず、むしろ前向きに立て直していくためのヒントを３つお伝えします。
相手の気持ちを受け止めて時間を与える
彼から距離を置きたいと伝えられたとき、すぐに何かアクションを起こしたくなる気持ちはとてもよくわかります。でも、まずやるべきことは“受け止めること”です。彼の言葉をそのまま受け入れ、そっと時間を与える姿勢が、信頼を守る第一歩になります。
男性は特に、ストレスや迷いを感じたとき、自分ひとりで向き合いたいと考える傾向があります。無理に話を聞き出したり、気持ちを探ろうとしたりするよりも、「しばらく見守ってほしい」という心の声を感じ取ってあげることが大切です。
たとえば、「いつでも話したくなったら聞くからね」という一言を伝えたあとは、彼から連絡が来るのを待ってみましょう。毎日のように連絡を取っていた関係では不安もあるかもしれませんが、その“静かな時間”が、彼の気持ちを整理する手助けになることもあります。
彼の中で気持ちが整えば、きっとあなたの優しさに気づき、また歩み寄ろうとしてくれるはずです。
自分自身の気持ちや行動を冷静に見直す
関係に変化があったときこそ、自分の気持ちや言動を見直す絶好のタイミングです。「彼が離れたいと言ったのはなぜだろう」と考えるとき、つい彼の言動ばかりに注目してしまいがちですが、まずは自分のことを振り返ってみることが大切です。
たとえば、気づかないうちに相手に期待を押し付けすぎていたり、自分の不安をぶつけてしまっていたことはなかったでしょうか？ 相手に原因を求めるのではなく、「私はどんな恋愛を望んでいるのか」「本当はどんなふうに彼と過ごしたかったのか」と、あなた自身の心の声にも耳を傾けてみてください。
自分を責める必要はありません。大事なのは、“これからどうしたいか”を見つめ直すことです。自分の気持ちが整理できると、次に彼と向き合うとき、余計な不安や焦りに流されず、自然体で話ができるようになります。
恋愛はふたりで育てていくものですが、きっかけを作るのはいつだって「自分」からでもいいのです。
再び連絡を取るタイミングは慎重に選ぶ
「いつ連絡すればいいんだろう？」
距離を置いている間に、もっとも悩むポイントかもしれません。連絡を待つのは不安ですが、焦って早まると、せっかく落ち着きかけていた彼の気持ちをまた揺らしてしまうこともあります。
まずは彼の様子をさりげなく観察してみましょう。たとえば、SNSの更新頻度が戻ってきたり、既読スルーが減ってきたり。ちょっとした変化が、彼の心が少しずつ整ってきているサインかもしれません。
そうした反応が見えたら、短くて重くならないメッセージから始めてみるのがおすすめです。「元気にしてる？ 無理してない？」くらいの、さりげない言葉で十分です。そこでの返事のトーンを見て、少しずつやり取りを増やしていくようにしましょう。
大切なのは、自分の気持ちをぶつけることではなく、「彼のペースに合わせて寄り添う」こと。無理に戻そうとしない姿勢が、結果的に一番自然な関係修復につながります。
彼氏にひとりになりたいと言われたときの新しい出会いの可能性
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「ひとりになりたい」と告げられた瞬間、まるで時間が止まったように感じた人もいるかもしれません。気持ちの整理が追いつかないのは、当然のことです。でも、ふと立ち止まったその場所が、新しいスタート地点になることもあります。実は今、出会いの手段は過去と比べものにならないほど多様で、しかも出会いやすくなっています。
恋愛に前向きな人たちは、自分のペースで少しずつ次の一歩を踏み出しているのです。
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もちろん、失恋のあとすぐに動き出す必要はありません。心の傷が癒えるまでには、少し時間がかかることもあります。でも、自分の気持ちが落ち着いたとき、「また誰かに出会ってみたいな」と思えたなら、その気持ちを大切にしてほしいのです。
恋愛に正解はありません。でも、未来にはいくつもの可能性があります。ひとりの時間もまた、自分を知り、新しい出会いに向かう準備の時間なのかもしれません。
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【Q＆A】彼氏にひとりになりたいと言われたときによくある質問
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彼に「ひとりになりたい」と言われると、心がざわついて、どうすればいいのかわからなくなる方も多いはずです。
ここでは、そんなときに多くの人が感じる疑問や不安について、丁寧に答えていきます。
ひとりになりたいと言う彼氏とは別れるべき？
すぐに別れるべきかどうかは、その一言の裏にある彼の気持ちによって変わってきます。
「ひとりになりたい」と言ったからといって、即「別れたい」と考えているとは限りません。
たとえば、忙しさやストレスで疲れているとき、恋愛に気を向ける余裕がなくなってしまうこともあります。そんなときに距離を置きたいと感じるのは、ごく自然な心の反応です。
焦って結論を出さず、彼の様子を少し静かに見守ってみてください。時間を置く中で、彼の本音が見えてくることもあります。
別れを決断するのは、それからでも遅くありません。
彼氏がひとりになりたい期間はどれくらい？
これは彼の性格や状況によってかなり差がありますが、一般的には数日から数週間程度で連絡があるケースが多いです。
たとえば、仕事で追い詰められているときや、自分自身と向き合いたいときなどは、最低でも1週間ほど静かな時間を求める人がいます。中には1か月近く距離を取る人もいますが、それが即「気持ちが離れた」とは限りません。
大事なのは、期間よりも“彼の行動や反応の変化”です。急かさず、落ち着いて見守ることが、良い関係を保つためのひとつの鍵になるはずです。
男性がストレスで一人になりたいのは普通？
はい、それはとても自然なことです。特に男性は、ストレスや悩みを抱えたときに、ひとりの空間で気持ちを整理したいと考える傾向が強いです。
たとえば、仕事で思うようにいかないことがあったり、人間関係で消耗しているときなど、「誰とも話したくない」「自分と向き合いたい」と感じる瞬間があります。
そのタイミングでパートナーからの働きかけが重なると、余計に心が疲れてしまう場合も。
だからこそ、「ひとりになりたい」は、関係を壊すための言葉ではなく、心のバランスを取るためのサインであることも多いのです。
ひとりになりたい彼氏にLINEはしてもいい？
基本的には、彼の気持ちを尊重して控えるのがベターですが、まったく音信不通にする必要はありません。
たとえば、ほんの一言「無理してない？落ち着いたら連絡してね」といった、軽くて温かいメッセージなら問題ありません。返信を求めるような内容や、長文になってしまうものは避けた方がよいでしょう。
一度送ったら、あとは彼からの返事を待つだけ。その後に何度も送ってしまうと、逆に距離が広がってしまうこともあります。
伝えたいのは「気にかけてるよ」という気持ちだけで十分です。
好きだけどひとりになりたいって本音なの？
はい、矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、「好き」と「ひとりになりたい」は共存する感情です。
人は誰しも、恋愛だけに気持ちを向けられないときがあります。たとえば、気持ちはあるけれど、今は自分自身のことで精いっぱい。そんなときに距離を取りたくなるのは、決して不自然なことではありません。
「好きだけど、ちょっとひとりでいたい」。そんなふうに、自分の内側と向き合いたいタイミングが、彼にも訪れているのかもしれません。
その気持ちを否定せず、少しそっとしておくことで、彼の中でまた「あなたと話したい」と思える瞬間がやってくることもあります。
まとめ：彼氏に『ひとりになりたい』と言われたときの重要ポイント
改めて、彼氏に『ひとりになりたい』と言われたときの重要ポイントをまとめると、
- 「ひとりになりたい」は必ずしも別れのサインとは限らず、心の余裕がないだけのこともある
- 理由をしつこく追及せず、彼のタイミングを尊重して距離を置くことが信頼につながる
- LINEなどの連絡は最小限にとどめ、思いやりを伝える一言だけが効果的
- 男性はストレスを感じたとき、自分と向き合うために一人になる傾向が強い
- 「好きだけどひとりになりたい」という気持ちは矛盾ではなく、本音であることも多い
彼氏から「ひとりになりたい」と言われたとき、戸惑いや不安を感じるのは自然なことです。
ただ、その言葉には必ずしも別れの意図があるとは限りません。大切なのは、彼の心の状態を冷静に受け止め、自分の感情と向き合う時間も持つことです。
関係を壊さずに保つためには、まず“ひとりになりたい”という気持ちを尊重することがスタートラインになります。
